ไหวบอกไหว ไม่ไหวบอกง่วง บอกต่อ How to แก้ง่วงฉบับพนักงานออฟฟิศบอกเลยทำง่ายทำได้ทุกที่แน่นอนเป็นวิธีง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายทำให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป ใครที่ชอบง่วงตอนเวลาทำงานลองเอาวิธีนี้ไปใช้ได้เลยยย
8 วิธีแก้ง่วง ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ เจ้านายไม่ดุแน่นอน
วิธีแก้ง่วงฉบับมนุษย์ออฟฟิศ
1. ลุกขึ้นเดินไปมา
การเดินสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น เป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น
2. ใส่หูฟังในการทำงาน
การฟังเพลงขณะทำงาน จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย
3. พักสายตา
การละสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้าง จะทำให้คุณลดปัญหาปวดหัวแสบตาน้อยลงได้รู้สึกสบายขึ้น
4. ยกแขนขึ้นยืดเส้นยืดสาย
การยืดเส้นยืดสายร่างกาย จะช่วยทำให้ร่างกายไม่เหน็ดเหนื่อยหรืออ่อนล้ามากเกินไป ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่โต๊ะทำงานเลย
5. ดื่มน้ำมาก
เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ จะทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลียและง่วงนอน ควรดื่มน้ำเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว
6. กินขนมขบเคี้ยว (ที่มีประโยชน์)
จะทำให้เกิดพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอ และไม่มีพลังงานส่วนเกินที่จะมาทำให้ง่วงนอน
7. ปรับสภาพแวดล้อม
ลองปรับสภาพโต๊ะทำงาน หรือเพิ่มแสงในห้องทำงานของคุณให้สว่างขึ้นกว่าเดิม
8. งีบหลับแก้ง่วง
การงีบหลับครั้งละ 5-25 นาที สามารถช่วยคลายง่วงได้ แต่ต้องเลือกช่วงเวลาในการงีบหลับให้ดี เช่นพักเบรกจะได้ไม่โดนเจ้านายดุนะ
วิธีแก้ง่วง ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ เจ้านายไม่ดุแน่นอน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
